《黄帝内经》中也指出：“十二经脉、三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍。”可以说，面部分布了人体诸多重要器官及穴位，经常按摩可起到通经活络，血脉旺盛，肤华肌强，颜面娇美，预防皱纹的功效。
现代医学则认为，经常擦面，可加快面部的血液循环，加快细胞新陈代谢，保护皮肤的弹性，使皮肤逐渐变得红润、光滑、丰满、皱纹减少，显得年轻。另外，由于搓脸时局部血液循环改善，抵抗力增强，还能够有效地预防痤疮和黄褐斑。
用手搓面的方法很简单，每天清晨，将两手搓热，像洗脸一样，擦面部10余次，至面部感觉微微发热。
养生小提示：
我们在搓面时要注意，双手所用的力度要适中，要全身要放松，表情舒展，头微抬，感受手指和皮肤的亲密接触，避免做皱眉或鬼脸等面部动作。另外，痘痘发炎和过敏严重的肌肤不可搓面，会导致细菌蔓延、炎症加重。
10.目宜常运
经常运转眼球可明目清脑，解除眼部疲劳，改善视力，预防近视，防治各种眼病及头昏目眩等疾病。
眼睛是心灵的小窗户，所以我们平时要好好的保护好这扇窗户。如何保护眼睛呢？有没有简单的方法呢?《修龄要旨?起居调摄》指出“目宜常运”，就是说，我们平时应经常使眼球运转，以锻炼其功能。