第一节　气血和谐，七情适度
——得天独厚的平和体质
◎平和体质是最稳定健康的体质，平和体质者一般先天禀赋良好，后天又调养得当，是得天独厚的体质，平和体质在我国人群中所占比例约为三分之一左右，男性略多于女性。平和体质养生应采取中庸的养生之道，切忌随意药补，以免失之偏颇。
平和体质养生应采取中庸之道
◎平和体质是健康稳定的体质，平和体质者先天禀赋良好，后天调养得当，是一种得天独厚的体质。
平和体质日常养生应采取中庸之道，注意摄生保养，饮食有节，劳逸结合，生活规律，坚持锻炼。正如《黄帝内经·素问》所云：“是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿，故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴，是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道，所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。”